PERSONAL TRAINER
NUTRITION SPORTIVE
COACHING EN LIGNE
Qui suis-je?
Après 30 ans de pratique du sport et un titre de champion de Belgique IFBB (- de 75 kg), j’ai développé la Vares’Method. Personal Trainer certifié et spécialiste en nutrition sportive, je vous accompagne pour transformer votre vie.
Les accompagnements
PERSONAL TRAINING
- Programme d’entraînement selon vos objectifs.
- Suivi adapté à vos objectifs sportifs et à votre condition physique.
- Une méthodologie unique qui transformera votre vie sur le plan physique et mental.
NUTRITION SPORTIVE
- Conseils de nutrition appliquables si vous faites du sport de manière régulière.
- Suivi hebdomadaire ou mensuel.
- Plan adapté à votre condition physique (bilan forme, prise de sang).
COACHING EN LIGNE
- Plan d’entraînement en fonction de vos objectifs et votre condition physique.
- Suivi à distance par appel vidéo et avec une application dédiée.
- Idéal pour personnes fort sollicitées professionnellement, dont les déplacements sont fréquents ou expatriés.
La Vares’Method en 5 étapes
1 Briser la glace
Nous faisons connaissance. A ce stade je m’informe sur votre personnalité, vos objectifs, vos envies, votre hygiène de vie, votre caractère.
2 Connaître vos limites
Il est important de connaître vos limites. C’est pour cela que je détermine, par exemple, le nombre de répétitions maximales.
3 Recherche du programme adapté
Que votre point fort soit la force ou l’endurance, on adapte l’accompagnement. Le Personal Training doit prendre en compte vos caractéristiques physiques, au même titre que vos objectifs.
4 Réveiller le lion qui est en vous
Il est peut-être oublié ou ignoré, mais il y est! Je vous aide à sortir de votre zone de confort et à repousser vos limites.
5 Suivi de l’évolution
Maintenant, nous devons constater des progrès physiques et psychologiques. Cette méthode est encore plus efficace avec une nutrition adaptée.
Les réponses à vos questions
Qu'est-ce-qu'un Personal Trainer?
Un Personal Trainer est un professionnel du sport qui aide des personnes à développer et maintenir une discipline et une rigueur dans la pratique du sport. Il est fortement conseillé d’être suivi par un Personal Trainer certifié et avec un registre de commerce en ordre. Dans certains cas, le Personal Trainer dispose de certifications complémentaires. En ce qui me concerne, je suis aussi certifié en nutrition sportive, à la DNA Académie.
Êtes-vous un nutritionniste?
Je ne suis pas médecin. Je ne suis pas habilité à poser des diagnostics ou prescrire des médicaments. En revanche, je peux solliciter à tout moment que vous fassiez un contrôle médical, complémentaire à votre prise de sang. A ce propos, la prise de sang est obligatoire.
En matière de nutrition, je suis habilité à vous fournir des conseils en nutrition sportive. Ce type de nutrition doit être combinée avec la pratique du sport. Par conséquent, ne confondez pas avec un nutritionniste médical ou un diététicien.
Pourquoi la prise de sang est-elle obligatoire?
En tant que Personal Trainer, je dois savoir si vous avez des problèmes de santé, des excédents ou des carences. En effet, sans ces informations, les risques sont grands. Cela peut avoir un impact sur votre pratique du sport, mais aussi sur votre santé. Or, mon but est de vous aider. Pour cela, je dois être en possession de toute l’information pour établir des programmes sur mesure et adaptés.
Où ont lieu les rendez-vous?
Vous avez droit à deux séances gratuites. La première, pour faire connaissance et s’assurer qu’une collaboration est possible. Ensuite, nous fixons un rendez-vous pour une première séance en salle, gratuite elle aussi. Si ma méthode correspond à ce que vous recherchez, vous souscrirez à un abonnement. Toutes les séances de Personal Training se font à Morlanwelz, chez DBM.
Avez-vous des abonnements Personal Training et Nutrition?
Il est possible de bénéficier des deux accompagnements. Cependant, ils doivent être souscrits séparemment. En effet, la prise en charge et le travail réalisé sont différents.
Vos accompagnements incluent-ils l'abonnement à la salle?
Comme dans toutes les salles, l’abonnement aux services d’un Personal Trainer et l’abonnement à la salle sont deux choses différentes. Par conséquent, les deux achats doivent être faits.
Dois-je être en parfaite santé?
Non. Par contre, vous devrez fournir, en toute transparence, des informations concernant votre état de santé. De plus, une prise de sang sera également demandée. Je me réserve le droit de demander un contrôle médical si je remarque une anomalie. Veuillez noter que si cette situation se présente, ce sera pour votre bien. J’ai une responsabilité à votre égard. Merci pour votre compréhension.
Dois-je être un sportif accompli ou sportif de haut niveau pour bénéficier des accompagnements de Vares'Method?
Non, tout le monde est le bienvenu. La seule condition est d’être pleinement engagé dans la mission que je vous aiderai à accomplir.
La Vares'Method permet-elle de devenir un sportif de haut niveau?
Si tel est votre objectif, nous mettrons en place un accompagnement 100% sur mesure. Attendez-vous à un très haut niveau d’exigence et à une implication entière de votre part.
J’ai été champion de Belgique IFBB, catégorie moins de 75 kilos, en 2008. Cela a demandé beaucoup de travail, préparation et sacrifices. Êtes-vous prêt?
